最近、「ちゃんとしなきゃ」って言葉が、
心の中で何度もリピートしていました。
職場では、部下と上司の間に立って調整し、
家では子どもたちの世話に追われる。
気づけば一日が終わってるのに、
どこか「今日もちゃんとできなかったな」と落ち込む。
でもある日、ふと思ったんです。
“ちゃんと”って、誰のためなんだろう？
自分の機嫌より、人の顔色を優先して、
うまくいかないと「私のせいだ」と思う。
それを何年も続けていたら、
心が疲れて、笑顔の意味がわからなくなっていました。
ある日、上司とのやり取りの中で、
いつもなら飲み込むところを、勇気を出してこう言いました。
「それは、ちょっと難しいです。」
そしたら意外にも、
「そうだよね、じゃあこうしようか」と返ってきて。
思わず拍子抜けしました。
「ちゃんと」我慢していたときより、
ずっと話が前に進んだんです。
それから少しずつ、関わり方を変えました。
完璧に話そうとするより、
「うまく言えないけどね」って前置きして話す。
怒りそうになったとき、
深呼吸して「今日は疲れたね」と声をかける。
それだけで、相手の反応が変わりました。
まるで空気がやわらかくなるみたいに。
信頼って、頑張って作るものじゃなくて、
“ちゃんとしすぎない瞬間”に生まれるんだと思います。
そんな気づきをもとに、
「信頼が生まれる関わり方」をテーマにした小冊子をつくりました。
📘 『ちゃんとしない、からうまくいく。』
― 信頼は「完璧」の外にある ―
「人間関係に疲れた」
「わかってほしいけど、うまく伝わらない」
そんな人に、少しでも心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
ColCIL(からしる)セッションは、そのお手伝いをするためのセッションです。
👉 [小冊子プレゼントはこちらから 公式LINE登録]
🔗 後半（有料記事）では…
-
「ちゃんとしすぎない関わり」がなぜ信頼につながるのか
-
セッションで実際に起きた変化の実例
-
“信頼が生まれる3つの習慣”ワーク
を、少し深く書いています。
「ちゃんとしない、からうまくいく」――信頼が生まれる3つの習慣
「ちゃんとしなきゃ」と思う人ほど、
実は“信頼されたい”気持ちが強い。
けれど、信頼って「期待に応える」ことよりも、
「安心して関われる」ことのほうが大事なんですよね。
どれだけ正しくても、
相手が“安心して話せない”なら、信頼は生まれない。
🌿 1. 完璧な言葉より、正直な一言を
うまく言えなくてもいい。
「ちょっと戸惑ってる」「今はまだ考え中」と言えるほうが、
人は安心します。
セッションでもよく出てくる言葉があります。
「うまく伝えようとすると、相手の反応を見てしまう。
でも、“うまく言えなくてもいい”と決めたら、
相手がちゃんと聞いてくれた。」
信頼の始まりは、“伝わる”よりも、“受け取ってもらう”感覚。
それは、言葉が少しゆるんだときに生まれます。
🌿 2. 感情を持ち帰らない
関係に疲れるときは、
たいてい“相手の感情”まで持って帰っている。
「どうしてわかってくれないんだろう」
「なんで私ばっかり我慢してるんだろう」
そんなときこそ、感情を外に出す小さな習慣が役に立ちます。
💫 1日1行ワーク
今日いちばん心が動いた瞬間を書き出してみる。
書くことが目的じゃなく、“感じたことを外に出す”ことが目的。
小さく吐き出すだけで、
思考が静かになっていく。
これは ColCIL（からしる）セッション のベースにもなっている考え方です。
🌿 3. 相手の“正解”より、自分の“感覚”を信じる
関係がこじれるのは、
「相手をわかろう」とする前に、「相手に合わせよう」としてしまうとき。
信頼は、理解より“誠実な感覚”から育つ。
「なんか違うな」「これでいいな」
その感覚を無視しないことが、関係を軽くする。
「わかってもらおう」とする関係は重くなる。
「自分をわかっている」人は、自然と信頼される。
🌸 最後に
“ちゃんと”しすぎると、
関係も心も、少し窮屈になります。
でも、少し“ゆるめる”だけで、
相手との距離も、自分への優しさも戻ってくる。
信頼は、完璧の中では育たない。
「ちゃんとしない」で始まる関係が、
本当のつながりをつくるんだと思います。
📘 ColCIL からしる セッション
― 感じて、知って、整える ―
セッションで扱う「信頼の循環」や「感情の整理のしかた」も、
小冊子で詳しく触れています。
👉 [小冊子プレゼントはこちら（LINE登録）]
コメント